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运动前为什么要做准备活动?

[日期:2010-04-30] 来源:体育与健康网  作者:佚名 [字体: ]

运动前为什么要做准备活动?

人体由安静状态过度到运动状态,需要一个适应过程。在开始运动前进行的准备热身练习,能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能,增加肌肉的血流量,使体温升高,生物酶的活性提高,促进新陈代谢,使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态,内阻力减小,从而使机体各方面的机能协调一致,逐步达到运动的最佳状态..做好准备活动,不但有 助于提高运动能力,取得良好的运动成绩,还能减少或避免运动伤害事故的发生。



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